Abends viel wasser trinken morgens mehr wiegen

Der Gang auf die Waage kann Frust und Enttäuschung verursachen. Etwa dann, wenn sie ein paar Kilogramm mehr anzeigt, obwohl man ernährungstechnisch diszipliniert war. Dies kann jedoch daran liegen, dass man beim Wiegen Fehler gemacht hat. Wir nennen Ihnen die typischsten. Ein zuverlässiges Ergebnis auf der Waage hängt zunächst vom richtigen Untergrund ab, auf dem Ihr Gerät steht. Denn Personenwaagen sind in der Regel sehr sensibel. Stellen Sie sie etwa auf einen Teppich, kann das zu einem ungenauen Ergebnis führen. Achten Sie deshalb darauf, einen ebenen, festen Untergrund zu wählen, um beim Wiegen keinen Fehler zu machen. Zudem sollten Sie die Waage nicht zu nah an einer Wand oder Tür platzieren. Sonst laufen Sie Gefahr, die Waage ungleichmässig zu belasten und wieder ein ungenaues Ergebnis zu erhalten. Auch auf die richtige Tageszeit kommt es beim Wiegen an. Denn die Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme ist nicht jeden Tag identisch. So könnten Sie, wenn Sie sich abends wiegen, grössere Schwankungen feststellen. Grundsätzlich wiegt man natürlich abends mehr, da man über den Tag gegessen und getrunken hat.

Abends viel Wasser trinken – morgens mehr wiegen: Wie es wirklich funktioniert

Genau diese Wasserveränderungen in der Flüssigkeitsbilanz sind jedoch für die täglichen Gewichtsschwankungen verantwortlich. So stehen manche Personen mehrfach täglich auf der Waage, erstaunt über die massiven Veränderungen im Verlauf mit wundersamem Gewichtstiefstand nach schweisstreibenden sportlichen Aktivitäten oder nach der Sauna. Diese Schwankungen können durchaus 1. Erst bei täglichem Wiegen früh morgens auf der Waage nach der Morgentoilette kommen ansatzweise etwas regulierte Werte heraus. Denn über Nacht wird der Körper bei einem über Tag akkumulierten Flüssigkeitsdefizit die Urinproduktion drosseln und bis in die Morgenstunden dadurch einen gewissen Ausgleich geschaffen haben. Wer abends sehr viel Wasser trinkt wird über Nacht evtl. Somit kommt es während des Schlafens zu einem gewissen Ausgleich von evtl. Wird nach dem Saunagang am Abend begeistert ein neues Gewichtstief registriert, so kommt es durch eine verminderte Urinproduktion über Nacht früh morgens zu einer Einsparung der üblicherweise produzierten Ausscheidungsmenge und nach der Morgentoilette bleibt nur noch ein Teil des Wasserverlustes auf der Waage zurück.

Warum das Trinken von viel Wasser abends zu einem höheren morgendlichen Gewicht führt

Der Gang auf die Waage wird schnell zum Frust-Erlebnis. Denn die Zahl, die man da vielleicht sieht, kann Ihnen schnell die Laune vermiesen. Das muss aber nicht sein. Der Grund für erhöhtes Gewicht muss nicht zwangsläufig darin begründet sein, dass Sie tatsächlich zugelegt haben…. Folgendes sollte beachtet werden:. Sich richtig zu wiegen fängt schon beim passenden Untergrund an. Was das angeht sind Waagen extrem sensibel. Auf einem Teppich werden die Messergebnisse ungenau. Um das zu vermeiden gilt: Wählen Sie einen ebenen, festen Untergrund und achten darauf, dass die Waage weit genug von der Wand entfernt steht. Auch zu viel Nähe zu Wand oder Tür kann zu Schwankungen führen. Wiegen Sie sich nicht zur falschen Zeit. Sie fragen sich, ob Sie sich morgens oder abends wiegen sollten? Die tägliche Aufnahme an Essen und Trinken variiert nämlich und das macht sich wiederum auf der Waage bemerkbar. Man sollte aber auch nicht direkt nach dem Aufstehen mit nüchternem Magen auf die Waage springen. Optimal ist es, wenn man am Morgen vor dem Wiegen ein Glas Wasser trinkt.

Die Wissenschaft hinter dem Effekt: Viel Wasser abends und mehr Gewicht morgens

Wir zeigen dir die häufigsten Fehler und sagen dir, wie es richtig geht. Du bist dir ziemlich sicher, dass dein Ergebnis auf der Waage nichts mit einem Wiegefehler zu tun hat und das mit Abnehmen bei dir einfach nicht so läuft, wie du dir das vorstellst? Was vielen hilft, nachhaltig Gewicht zu verlieren ist ein professionelles Ernährungscoaching. Wir können dich mit unserem Women's Health Ernährungscoaching dabei unterstützen dein Ziel zu erreichen! Es gibt allerdings andere, weniger offensichtliche Fehler, die du beim Wiegen machen kannst. Das hier sind die 6 häufigsten:. Sich richtig zu wiegen, fängt schon beim passenden Untergrund an. Was das angeht, sind die meisten Waagen extrem sensibel. Auf einem Teppich zum Beispiel werden die Messergebnisse ungenau. Um das zu vermeiden gilt: Wähle einen ebenen, festen Untergrund und achte darauf, dass die Waage weit genug von der Wand entfernt steht. Denn auch zu viel Nähe zu Wand oder Tür kann zu Schwankungen führen. So kann bereits ein leichtes Berühren der Wand das Ergebnis verfälschen.